Was sind die größten Vorteile eines Balancing Boards?

Für Menschen, die sich nach einem gesünderen, schlankeren und fitteren Leben sehnen, gibt es viele Trainingsmöglichkeiten, um dies zu erreichen - zum Beispiel auch mithilfe eines Balancing Boards. Das Balancieren ist für jegliche Art von Bewegung grundlegend und gleichzeitig eine praktische und effektive Methode, um Körper und Geist zu fördern.

Die größten Vorteile eines Balancing Boards

Es stärkt die Muskulatur.

Beim Balancieren werden die Muskeln durchgängig beansprucht, um eine stabile Position zu halten. Durch die Kraftanstrengung und die ständigen Ausgleichsbewegungen werden Muskeln aufgebaut, vor allem die Tiefenmuskulatur. Schon alleine der Aufbau von mehr Muskeln bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich: reguliertes Körperfett, gesunder Blutzuckerspiegel, starke Gelenke, größere Knochendichte und mentale Stabilität.

Es kann beim Abnehmen helfen.

Jede Bewegung verbrennt Kalorien, das wissen wir bereits. Der große Vorteil von Balancing Boards ist aber, dass man sie auch während der Arbeit benutzen kann - dadurch entstehen endlose Möglichkeiten zum Multitasking! Es wird dadurch viel einfacher, den ganzen Tag aktiv zu bleiben.

Es verringert das Verletzungsrisiko.

Wenn sich Ihre Muskeln und Gelenke an das Balancieren gewöhnt haben, werden Sie Ihren Körper besser kontrollieren können, wenn Sie sich bewegen und Ihr Gewicht dabei verlagern, wodurch Ihre Muskeln und Gelenke weniger belastet werden. Es wird Ihnen also dabei helfen, einen propriozeptiven Sinn zu entwickeln, d. h. die Fähigkeit, Bewegungen auszuführen und Positionen einzunehmen, ohne bewusst darüber nachzudenken. Balancieren ist also nicht nur ein Training für sich, sondern hilft Ihnen auch dabei, sich in anderen Sportarten und körperlichen Aktivitäten zu verbessern! 

Es verbessert die Gehirnfunktion.

Die Fähigkeit gut zu lernen, beruht darauf, dass man sich gut konzentrieren kann. Beim Balancieren sind alle Ihre Sinne darauf bedacht, das Gleichgewicht zu halten. Das Gehirn arbeitet daran, dass Körper und Geist zusammenarbeiten. Dr. Jean Ayers, eine Expertin für motorische Fähigkeiten, fand heraus, dass Balancierbretter die Augenkontrolle, die Koordination, die Sprachentwicklung und die Konzentration deutlich verbessern.

Es optimiert die Körperhaltung.

Entscheidend für den sicheren Stand auf dem Balancing Board ist eine aufrechte Körperhaltung. Je öfter man auf dem balancing Board steht, desto mehr Muskelgedächtnis wird entwickelt, wodurch Sie sich eine gesunde Haltung mit und ohne Board angewöhnen.

Zum Abschluss.

Es gibt viel zu lieben und wenig zu befürchten - Balancing Boards sind unglaublich vielseitig. Egal, wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden, können Sie vom Training mit einem Balancing Board profitieren. Wenn Sie noch in der Anfangsphase sind und gerade erst mit dem Balance-Training beginnen, empfehlen wir das rutschfeste Balancing Board für Beginner. Wenn Sie bereits fortgeschritten sind und Ihre Fitnessroutine auf das nächste Level bringen wollen, dann ist das robuste, hochwertige Balancing Board aus Kork genau das Richtige für Sie!

Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29494476/
https://www.fitandme.com/balance-board-benefits/#
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531513104016917